Pratique

Comment traiter donc l’énervement ?

Nous avons tous l’habitude facile de défouler ou de refouler ! Et rarement de se calmer ou de temporiser.
Refouler n’est pas conseillé : beaucoup de gens, pour éviter le débordement, simulent un " sang froid " sans égal, au moins pendant un certain temps avant de réagir par la suite, plutôt d’une manière violente! Vous en connaissez certainement des cas de figures !
Défouler, non plus. On s’attaquerait à ce moment là non pas à l’objet concret de notre dilemme mais à un obstacle imaginaire et faux ! On risque aussi de nous tromper sur les autres " ça m’as fait du bien de lui dire en plein figure ce que je pensais de lui ! "

Prenons le temps de le gérer tout simplement !! Comme on doit gérer toutes nos émotions en les vivant à fond !!

Les thérapeutes et psychologues modernes conseillent qu’il ne faut plus avoir peur de nos émotions comme c’était le cas de nos éducateurs traditionnels. " On n’exprime pas sa colère, ça ne se fait pas ! " que disaient nos parents ou instits.
Et qu’on doit utiliser nos ressources humaines (nous sommes des êtres évoluées) pour reconnaître notre responsabilités dans la gestion de cette colère.
Il faudrait un niveau de conscience pour :
- identifier et savoir qu’on est énervé ( ce n’est pas toujours évident !!).
- le comprendre.
- le gérer.
Impossible de réprimer l’expression de la colère puisqu’elle fait parti de notre vie émotionnelle.
Et gérer sa colère ne veut pas dire non plus, ne pas l’exprimer !