| A propósito | plan de sitio | una palabra | Inicio | Contacto |
¡ Estamos en los principios del noviembre 2007 y desde hace más de una semana que ya no fumo!
¡ Ya no tengo ganas de fumar : simplemente!
Para comprender bien la continuación, lea primero este pequeño artículo ¿ tiene una mala costumbre? ¿ Un tic? sin olvidar el párrafo: Mi experiencia personal con el cigarrillo..
El cigarrillo es bueno para los que no se consideran capaces de abandonarlo..
El cigarrillo es bueno para los que como mí - antes - no deseaban dejarlo porque respondía a una
cierta necesidad inconsciente.. ¡ Pero una vez vuelta conciente, esta necesidad ya no es más una!
Me daba cuenta de que si continuaba fumando fuera de mí casa, fue esencialmente debido a un
deseo profundo que no sabía explicar.. Pero notaba que aspiraba cada vez menos humo del
cigarrillo.. Ya no fumaba el cigarrillo hasta la colilla como lo hacía antes.. Y cada vez me
decía:
" ¡ Sabes bien que ya está con el cigarrillo! ¡ Pero si continuas es porque sabes que eres capaz de dejarlo en cualquier momento! "
¡ El resultado está!.. ¡ Por fin! me alegra.
¡ No recuerdo nunca que me privé (sería solo de algunos humos) cuando yo tenía ganas de fumar! ¡ Pero ahora ya no tengo ganas!.. Sin embargo continúo siempre frecuentando mis lugares acostumbrados y las mesas redondas de mis amigos fumadores y no fumadores..
En résumé:
¡ Para dejar de fumar, no se esfuerce! ¡ Es inútil! Al contrario, hay que darse el tiempo y ocuparse de su cigarrillo cuando usted piensa fumar.
Considere que el acto de fumar es algo que se deba hacer con todo su ser: ¡ con su dedos, su boca, su cabeza, su mirada, sus músculos y sobre todo con sus pensamientos!..
¡ Dé a su cigarrillo su tiempo! ¡ Nunca fume conduciendo sino parese un rato para fumar! ¡ No lo haga leyendo el periódico por ejemplo, escribiendo, hablando al teléfono o haciendo otra cosa! Cuanto más concedemos el tiempo para fumar con todo su ser, más la ganas de fumar el cigarrillo siguiente se atenua.. poco a poco. ¡ Y el espaciamiento entre los "descansos cigarrillos" crece cada vez más.. Es ineluctable!.. ¡ Este espaciamiento Crece hasta.. el "infinito"!..
¡ El secreto usted adivinó bien! ¡ Hay que RECORDARSE del acto de fumar!.. Y todos los conocedores en psicología se lo dirán.. ¡ El acto de recordar es vinculado a la MEMORIA, y para reforzar su memoria hay que hacer y actuar con sus SENTIDOS!.. Así se entiende el interés en fumar primero con sus sentidos antes de que la ganas de fumar se atenua de si misma por siempre, poco a poco de manera muy lúcida, sin fuerza y sin condiciones draconianas...
¡ Tal es mi experiencia personal para dejar de fumar!
Merci pour votre lecture!
Cordialmente.
Au prochain "petit mot"
page editée: Novembre/2007
Palabras clave: cigarrillo, Dejar de fumar, secreto, experiencia, lucidez, receta, sin esfuerzo
| A propósito | plan de sitio | una palabra | Inicio | Contacto |